Angélique Fabiani Diététicienne Nutritionniste sur Avignon - Bienfait du pilates  


Bienfait du pilates

Le pilates vise à « développer le corps de façon harmonieuse, a rectifier les mauvaise postures, à restituer une vitalité physique, à stimuler l’esprit et à l’élever »
Joseph PILATES
C’est un véritable travail thérapeutique !
On peut voir des bénéfices, grâce à la pratique régulière de pilates, sur différents plans :

Le plan physiologique :

Cette méthode permet d’augmenter la souplesse des muscles, elle améliore la mobilité des articulations, elle augmente la capacité pulmonaire et la circulation sanguine, elle permet un retour à une vitalité physique…

 

Sur le plan musculaire :

Cette méthode renforce les muscles profonds (abdominaux, fessiers, dorsaux), elle tonifie tout en sculptant les muscles, elle augmente la résistance du corps (il sera plus fort), elle permet de prévenir de blessures causées par de mauvaises postures, elle soulage les douleurs dorsales et permet la récupération d’affections de l’appareil locomoteur.

 

Sur le plan psychologique :

Cette méthode permet l’élimination du stress grâce à la respiration et la concentration, elle procure une sensation de bien être, elle débarrasse de mauvaises tensions (nuque, épaules, dos), elle diminue la douleur et la fatigue musculaires et psychologique (qualité du sommeil retrouvée).

 

Sur le plan postural :

Cette méthode améliore la posture en permettant de repositionner l'alignement de la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux. Elle favorise l’équilibre, la coordination, le bon maintien.

La méthode Pilates agie sur la santé globale des individus.

 


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